Qué es un WOD de Crosstraining

El significado de WOD es la abreviatura de Workout Of the Day (entrenamiento del día), es el nombre que tienen los entrenos diarios de CrossTraining

La nadadora Erika Villaécija entrena en Cross Box Line Sabadell. Fuente: Mundo Deportivo

Características de los WOD's

Este tipo de entreno es denominado como WOD de CrossTraining debido a que cada día es un entreno nuevo, un trabajo diferente, no es un entreno como los que se estipulan en un gimnasio normal, tipo “rutina” que cada día de la semana se realizan ejercicios de una o varias zonas musculares, repitiendo cada semana los mismos ejercicios.

 

Los Wods de CrossTraining en cambio son variantes, cada día es un entreno diferente, sin rutinas repetidas pero siguiendo una programación, adaptada a cada persona, dependiendo de su capacidad física y estado de salud que incrementa la intensidad progresivamente. De esta forma se consigue que las personas que practican CrossTraining estén siempre a un alto nivel físico en todas las disciplinas, motivados y consiguiendo mejores resultados físicos al combinar el trabajo cardiovascular y el trabajo muscular, consiguiendo ser un atleta completo.

WOD para todos

La grandeza de CrossTraining reside en que todo entrenamiento puede ser escalado y los ejercicios pueden ser sustituidos por otros similares, aunque las deficiencias hay que trabajarlas hasta conseguir superarlas, ya que uno de los objetivos es que debemos ser lo más completos posibles.

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